Mọi người đều muốn có làn da hoàn hảo, nó không chỉ trông đẹp, mà còn làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời và tự tin hơn. Một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, cung … xem thêm…cấp nước thường xuyên chính là một biện pháp tốt nhất để có một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, còn rất nhiều biện pháp khác để sở hữu một làn da khỏe mạnh mà có thể bạn chưa biết. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo.
Làm sạch da hiệu quả
Hãy chắc chắn rằng lớp trang điểm của bạn được loại bỏ hoàn toàn trước khi đi ngủ. Nếu bạn không giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ, lỗ chân lông của bạn sẽ bị bít kín, gây ra mụn hoặc nhiễm trùng. Tránh để tay tiếp xúc trực tiếp với da mặt vì chúng có rất nhiều vi khuẩn, chỉ khiến tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Cách làm sạch da hiệu quả:
- Làm sạch da theo từng bướcRửa mặt nhẹ nhàngHạn chế rửa mặt quá nhiều, tẩy tế bào chết bằng các chất tẩy rửa mạnhDùng sữa rửa mặt không chứa dầu.
Cân bằng độ pH của làn da
Khi mất cân bằng pH, da sẽ mất đi sự tươi trẻ vốn có do dễ bị kích ứng, nổi mụn, tấy đỏ hay bị lão hóa sớm. Để tránh những dấu hiệu tiêu cực này, bạn cần tránh các tác nhân ảnh hưởng tới độ pH của da như hóa chất trong mỹ phẩm hay thực phẩm không lành mạnh.
Cách cân bằng độ pH cho làn da:
- Thay đổi chế độ ăn uống. Độ pH của da cũng bị ảnh hưởng bởi cách bạn lựa chọn thực phẩm bổ sung cho cơ thểKhông rửa mặt quá nhiềuChọn mỹ phẩm cẩn thậnChăm sóc da mỗi ngày.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Không chỉ sử dụng kem chống nắng tại các bãi biển, bạn nên dùng chúng thường xuyên mỗi ngày. Bảo vệ da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da, ung thư da và tránh khỏi tình trạng nám, sạm da. Để kem chống nắng được phát huy hoàn toàn hiệu quả, bạn nên bôi chúng trước khi rời khỏi nhà khoảng 15 đến 20 phút, đặc biệt là những vùng da ít được che chắn, tiếp xúc trực tiếp với mặt trời và nhạy cảm như da mặt, tay,…
Kem chống nắng có rất nhiều lựa chọn cho từng loại da cụ thể, do đó, bạn sẽ không phải lo lắng về tình trạng tắt nghẽn lỗ chân lông hoặc cảm thấy nặng nề trên da.
Giữ giường của bạn sạch sẽ
Giường ngủ, nhất là gối ngủ của bạn cần được giữ sạch sẽ và giặt chúng thường xuyên. Bất cứ thứ gì tiếp xúc trực tiếp với khuôn mặt của bạn có thể để lại bụi bẩn và vi khuẩn. Gối ngủ, điện thoại, tay,… đều cần được giữ sạch sẽ. Nếu không, những bụi bẩn hay vi khuẩn kia sẽ khiến da bạn rơi vào tình trạng xấu, gây mụn hoặc các vấn đề về nhiễm trùng da khác.
Cách giữ gường sạch sẽ:
- Thay ga trải giường. Thay ga trải giường của bạn hai lần trong tuầnTrải lại ga giường. Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy duỗi thẳng ga trải giường và làm gọn gàng lại những chiếc gốiĐập nệmHút bụi cho giườngChọn đúng chănKhông ăn uống trên giường.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là một loại chế độ ăn cung cấp cho cơ thể lượng calo đầy đủ cùng với các chất dinh dưỡng cần thiết từ đồ ăn và thức uống, đảm bảo mục tiêu duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, cây họ đậu, thịt nạc,…
Cách ăn để có làn da khỏe:
- Ăn đa dạng các loại trái cây. Mỗi loại trái cây đều chứa trong đó các vitamin và chất xơCác loại rau, củ chống ô xy hoáCác loại hạt, đậu giúp da mềmNha đam (lô hội) giúp làm đẹp daBổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Giữ độ ẩm cho da
Da khô xảy ra khi da không giữ được đủ độ ẩm. Điều này có thể xảy ra do tắm thường xuyên, sử dụng xà phòng mạnh, lão hóa hoặc một số bệnh lý. Và đối với những người ở vùng khí hậu lạnh hơn, nó có thể xuất phát từ không khí lạnh, khô của mùa đông. Tuy nhiên, bạn không cần phải chấp nhận làn da sần sùi, bong tróc do hậu quả của quá trình lão hóa hoặc khí hậu; có một số cách để điều trị da khô.
Cách giữ độ ẩm cho da:
- Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm vào mùa đông. Đặt nó ở mức khoảng 60%, một mức đủ để dưỡng ẩm cho làn da của bạn.Dùng kem dưỡng ẩm cho daHạn chế sử dụng xà phòng. Cân nhắc sữa rửa mặt không chứa xà phòng. Tránh xa xà phòng khử mùi, xà phòng thơm và các sản phẩm chứa cồn, có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Sử dụng bột giặt không có mùi thơm và tránh dùng chất làm mềm vảiHãy nhẹ nhàng với làn da của bạn.
Skincare khoa học
Skincare là một quy trình cần thiết và vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da. Quy trình này bắt buộc phải thực hiện đầy đủ sáng – tối mỗi ngày thì da mới được chăm sóc tốt, căng bóng và mịn màng. Thứ tự skincare đúng chuẩn không chỉ ngăn ngừa mụn cho da, mà còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, săn chắc và trắng hồng tự nhiên.
Cách skincare đúng cách:
- Bước 1: Tẩy trangBước 2: Sữa rửa mặtBước 4: Dùng toner hoặc nước hoa hồngBước 5: Đắp mặt nạBước 6: Bôi sản phẩm đặc trịBước 7: Dưỡng ẩmNgoài ra, các bạn có thêm các bước tẩy da chết, thoa serum, đắp mặt đất sét theo nhu cầu của từng loại da.
Trị mụn đúng cách
Nguyên nhân gây ra mụn là sự tích tụ của bã nhờn do da tiết ra cùng với bụi bẩn, da chết trong lỗ chân lông gây viêm sưng. Đặc biệt da dầu là làn da dễ bị mụn nhất và điều trị mụn cũng khá khó khăn. Nếu không chăm sóc da tốt, tình trạng mụn có thể xảy ra với bất cứ làn da nào, theo sau đó là tình trạng thâm sau mụn, sẹo mụn, nám,…
Da mụn gây mất thẩm mỹ, đau đớn, khiến nhiều bạn mất tự tin. Để trị mụn hiệu quả, việc đầu tiên bạn cần chú ý là thực hiện các bước chăm sóc da đúng và đủ. Bên cạnh đó, có thể áp dụng thêm những phương pháp như thuốc bôi, uống cùng các công nghệ hiện đại khác. Vì thế, hãy hiểu làn da của mình và cần có sự hỗ trợ của các bác sĩ da liễu nếu tình trạng mụn nặng.
Ngủ đủ giấc
Ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và tự sửa chữa. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên, giúp tái tạo collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và đốm thâm. Tăng sửa chữa tế bào trong khi ngủ. Vào ban đêm, da chuyển từ chế độ phòng thủ sang thời điểm tái tạo mạnh mẽ, lúc này da bắt đầu tự sửa chữa ở cấp độ tế bào, thực chất là tạo ra các tế bào da mới, tươi trẻ.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp khôi phục sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh hơn. Sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp.
Giảm stress
Căng thẳng về lâu dài có thể gây ra những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng như tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tim mạch… Không những thế, căng thẳng cũng tác động tiêu cực đến làn da của bạn. Không những thế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng do thiếu ngủ có thể làm tăng khả năng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, giảm độ đàn hồi, quầng thâm, nám da… Mặt khác các vấn đề về da như bệnh vẩy nến, chàm da, viêm da… có thể trầm trọng hơn nếu căng thẳng kéo dài.
Cách giảm stress:
- Hít thở sâuThưởng thức trà thảo mộcBổ sung lợi khuẩnỨng dụng liệu pháp mùi hươngMassage bàn tayNghe nhạcNgủ đủ giấcLuyện tập thể dục.
Trên đây là top các cách để có một làn da khỏe mạnh mà toplist muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng những cách trên có thể giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh và sáng bóng.
